SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

62 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Zawodowo od nowa / Jon Acuff ; przełożyły Paulina Wojnakowska, Joanna Mandrosz. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2016. - 279 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Acuff Jonathan. Wojnakowska-Jabłońska Paulina. Mandrosz-Wróblewska Joanna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Kariera Osobowość Praca Satysfakcja zawodowa Stosunki interpersonalne Przedsiębiorcy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze

Tytuł serii: Samo Sedno

Na okładce: Zmień nastawienie do poniedziałków i zdefiniuj na nowo swoją karierę, by nigdy nie utknąć w miejscu.

Ta książka nie jest o rzucaniu pracy. To poradnik o tym, jak zacząć świadomie budować swoją karierę - niezależnie od tego, czy marzysz o awansie, pracy na własny rachunek, czy chcesz pozostać w obecnym miejscu i poprawić swoją sytuację. Praca nie musi być więzieniem, w którym odsiadujesz wyrok aż do przejścia na emeryturę! Jon Acuff sam zatrudniał się i zwalniał kilkanaście razy. Znalazł pracę marzeń, a potem ją rzucił. Wreszcie odkrył, że o sukcesie zawodowym decyduje osobiste Konto Kariery budowane dzięki czterem inwestycjom: w Umiejętności, Relacje, Osobowość i Zapał. To właśnie dzięki nim przygotujesz się zarówno na pozytywne, jak i negatywne sytuacje w życiu zawodowym. Po przeczytaniu tej książki ruszysz z miejsca i przebijesz się przez Sufit. Uporasz się ze Wstrząsem, takim jak nagła zmiana czy utrata pracy. Wykorzystasz Skok w karierze i Szansę na zmianę. A przede wszystkim zyskasz motywację i energię, by ZACZĄĆ OD NOWA!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 19595 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

NLP w praktyce czyli Sztuka kształtowania przyszłości / Steve Bavister, Amanda Vickers ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Edgard, 2010. - 321 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Bavister Steve. Vickers Amanda. Zimnoch Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Programowanie neurolingwistyczne Psycholingwistyka Manipulacja (psychologia) Perswazja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Samo Sedno

U dołu okładki: Zmień swoje życie! Skuteczne techniki NLP, ćwiczenia i przykłady.

Książka w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest NLP i dlaczego jest dziś jednym z najskuteczniejszych narzędzi rozwoju osobistego i zawodowego. Uczy najpopularniejszych technik i strategii, które pozwalają efektywnie zarządzać swoim umysłem i emocjami, osiągać wyznaczone cele i świadomie sterować własną karierą. Teorię wzbogacają liczne ćwiczenia i praktyczne przykłady.

1. Czym jest NLP? * Czym jest NLP? * Definicje NLP * Zrozumieć NLP * Co kryje się za literami N, L i P * Model NLP * Historia NLP * Nastawienie i metodologia * NLP teraz * NLP w działaniu * Co ci da nauka NLP * A teraz doświadcz NLP * Jak korzystać z tej książki * Podsumowanie * 2. Założenia NLP * Cztery filary * Presupozycje NLP * Podsumowanie * 3. Systemy reprezentacji * System preferowany * Predykaty * System odniesienia * System wprowadzający * Wzrokowe wskazówki systemu reprezentacji * Dopasowywanie systemów reprezentacji * Rozpoznawanie strategii * Inne rodzaje wskazówek * Nakładanie i synestezja * Wzmacnianie najsłabiej rozwiniętego systemu reprezentacji * Podsumowanie * 4. Submodalności * Jak działają submodalności * Rozpoznawanie submodalności * Submodalności analogowe i cyfrowe * Submodalności a język * Znaczenie submodalności * Wprowadzanie zmian za pomocą submodalności * Ekologia zmiany * Metoda świstu (Swish Pattern) * Metoda świstu skrojona na miarę * Metoda usuwania kompulsji (Compulsion Blowout) * Podsumowanie * 5. Metaprogramy * Zrozumieć metaprogramy * Rozpoznawanie metapogramów * Jak istotne jest rozumienie metaprogramów * Kilka najważniejszych metaprogramów * Wzorzec do i od * Autorytet wewnętrzny i zewnętrzny * Ja lub inni * Opcje i procedury * Ogół i szczegół * Podobieństwa i różnice * Strategia sprawdzania (Convincer) * Metaprogramy a zmiana * Profil Język i Zachowanie * Podsumowanie * 6. Wartości i przekonania * Rozumienie przekonań i wartości * Waga przekonań i wartości w NLP * Potęga przekonań * Język przekonań i wartości * Skąd biorą się przekonania i wartości? * Przekonania się zmieniają * Przekonania ograniczające * Wybieranie przekonań * Rozumienie wartości * Kryteria i równoważność kryterialna * Hierarchie kryteriów * Zmiana wartości i kryteriów * W NLP istnieją przekonania, lecz nie istnieją wartości * Podsumowanie * 7. Dobrze określony cel * Cele i rezultaty * Dobrze określone cele * Konsekwencje osiągnięcia celu * Podsumowanie. * 8. Stany i emocje * Stan, którego doświadczasz * Działanie jest konsekwencją emocji * Świadomość swojego stanu * Modelowanie stanu * Przerwanie stanu emocjonalnego * Ekologiczna zmiana stanu * Stany emocjonalne innych osób * Wywoływanie * Model metastanu * Neurosemantyka * Podsumowanie * 9. Kotwice * Kotwice każdego dnia * Używanie kotwic * Zakładanie kotwicy * Kotwica zasobu * Okrąg Doskonałości * Spiętrzanie zasobów * Kotwiczenie łańcuszkowe * Kotwice suwakowe * Usuwanie kotwic * Zmiana zakotwiczeń * Pomost w Przyszłości * Transformacja, czyli Zmiana Historii Osobistej * Podsumowanie * 10. Wrażliwość sensoryczna i kalibracja * Jak rozwinąć wrażliwość zmysłową * Obserwacja i interpretacja * Kalibracja * Jak kalibrować * Kalibrowanie reakcji innych osób w procesie zmiany * Kalibracja własnych reakcji * Podsumowanie * 11. Budowanie dobrego kontaktu * Czym jest budowanie dobrego kontaktu (rapportu)? * Dopasowanie i odzwierciedlanie * Dopasowanie w praktyce * Dopasowanie skrzyżowane * Psychogeografia * Dopasowanie poprzez język * Dopasowanie poprzez wspólne przekonania i wartości * Głos * Dostrajanie i naprowadzanie * Budowanie dobrego kontaktu emocjonalnego (ustanawianie rapoortu) * Przerywanie kontaktu (rapportu) * Konflikt między komunikatami werbalnymi a niewerbalnymi * Czy techniki budowania kontaktu są manipulacją? * Podsumowanie * 12. Pozycje percepcyjne * Jak ważna jest wielość perspektyw * Pierwsza pozycja * Druga pozycja * Trzecia pozycja * Wzorzec Pozycji Percepcyjnych * Czwarta pozycja * Metazwierciadło * Podsumowanie * 13. Metamodel * Struktura głęboka i powierzchniowa * Elementy metamodelu * Wyzwanie dla zakłóceń metamodelu * Kwestionowanie usunięć * Wyzwanie dla zniekształceń * Kwestionowanie generalizacji * Jednoczesne łączenie wszystkiego * Usuwanie zakłóceń w procesie budowania kontaktu * Rozpoznawanie własnych zakłóceń * Zarządzanie dialogiem wewnętrznym * Podsumowanie * 14. Części, ramy odniesienia, ustalanie ram i przeformułowanie * Co to są ramy * Przeformułowanie * Wzorce Zręczności Językowej * Praca z częściami * Sześciostopniowe przeformułowanie * Negocjacje pomiędzy częściami * Podsumowanie * 15. Inne kluczowe techniki NLP * Generator Nowych Zachowań * Podwójna Dysocjacja * Model S.C.O.R.E. * Podsumowanie * 16. Modelowanie * Zrozumieć modelowanie * Modelowanie naturalne * Modelowanie proste i złożone * Modelowanie intuicyjne i analityczne * Proces modelowania * Wartości, tożsamość i kongruencja * Modelowanie pośrednie * NLP a benchmarking * Podsumowanie * 17. Linie czasu * Odkrywanie swojej linii czasu * Język czasu * Ekologia zmian w liniach czasu * Możliwe zmiany linii czasu * Linie czasu i emocje * Zmiana struktury linii czasu * Podsumowanie * 18. Strategie * Model TOTE * W strategii chodzi o sekwencje. * Strategia notacji NLP * Notacja w praktyce * Wykrywanie strategii * Projektowanie skutecznych strategii * Warunki dobrego sformułowania strategii * Zmiana /Instalacja strategii * Strategia Kreatywności Disneya * Podsumowanie * 19. Model Miltona * Sztuka bycia celowo wieloznacznym * NLP a hipnoza * Znaczenie Modelu Miltona w biznesie * Odwrócone kategorie metamodelu * Inne wzorce Modelu Miltona * Metafora * Podsumowanie * 20. NLP w akcji * NLP a rozwój osobisty * NLP a prezentacje * NLP w sporcie i fitnesie * NLP a zdrowie i dobre samopoczucie. * NLP w relacjach * NLP w terapii * NLP w biznesie * NLP a sprzedaż * NLP a coaching * NLP a negocjacje * NLP a liderowanie * NLP a szkolenia * NLP a edukacja * NLP a duchowość * Podsumowanie * Krok dalej * Korzystanie z Internetu * Inne pozycje * Czasopisma o NLP * Trening NLP * Organizacje NLP * Konferencje NLP

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W29 (Rembielińska 6a)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening kreatywności : jak pobudzić twórcze myślenie / Agnieszka Biela. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2015. - 256 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Biela Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kreatywność Mentoring Myślenie twórcze Trening grupowy (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie Praca, kariera, pieniądze

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliografia, netografia na stronach 242-246.

Jak stać się bardziej twórczym?- Obudź w sobie ciekawość świata- Stawiaj sobie ciekawe pytania, np. Jak pogłaskać po głowie żyrafę?- Myśl nieszablonowo ? przestań kurczowo trzymać się norm i zasad- Eksploruj, kojarz, przekształcaj, zmieniaj- Odpuść sobie krytykę własnych pomysłów- Twórz z radości samego tworzenia ? nie oczekuj nagrodyNie wiesz, jak przełożyć te wskazówki na działanie?Przeczytaj ten poradnik i zacznij od prostych ćwiczeń w codziennych sytuacjach! Nie czekaj, aż genialny pomysł sam wpadnie ci do głowy! Kreatywność nie jest wrodzonym talentem, który samoistnie się przebudzi. Twórcze myślenie to ciężka praca, otwarty umysł, ciekawość i uważność. Zacznij widzieć świat w innym wymiarze, a wymyślenie bajki dla dziecka, kreatywne rozwiązanie problemu w pracy, a nawet pomysł na życie przyjdą z nieoczekiwaną łatwością.Co ci w tym pomoże:- intensywny trening metodą pięciu kroków- ponad 130 ćwiczeń, które inspirują, zaskakują, denerwują i zmuszają do porzucenia strefy komfortu- podpowiedzi i wskazówki, jak pozbyć się wewnętrznego krytyka i pobudzić swój umysł do eksploracji, dedukcji, transformacji oraz poszukiwania nieoczywistych analogiiAgnieszka Biela ? psycholożka i trenerka umiejętności społecznych. Ukończyła studia na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz Studium Pedagogiczne UJ. Od 2011 r. prowadzi w Sosnowcu Ośrodek Twórczego Rozwoju ?Skrzydlata Żyrafa?. Organizuje warsztaty edukacyjne i rozwojowe dla przedszkoli, szkół i organizacji pozarządowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19092 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efektywny zespół : jak razem osiągnąć więcej? : strategie budowania silnego zespołu / Inga Bielińska, Zofia Jakubczyńska. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2016. - 263, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Biznes Samo Sedno)

Autor

Bielińska Inga. Jakubczyńska Zofia.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Menedżerowie

Temat

Praca zespołowa Zarządzanie zasobami ludzkimi (HRM)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliografia na stronach 260-[263].

Opracowana przez doświadczone trenerki biznesu książka pomoże menedżerom i liderom wybrać najlepsze metody działania, które będą podstawą budowania dobrych relacji oraz tworzenia silnych zespołów skoncentrowanych na wspólnym celu. Pracownikom dużych firm i organizacji pozwoli zaś lepiej radzić sobie w sytuacjach konfliktowych.

Od autorek * Zamiast wstępu. Autorefleksja - ja i mój zespół * 1. W zdrowej organizacji zdrowy duch. Dlaczego warto budować silne zespoły? * Studium przypadku * Kiedy zespół jest w formie? * Zdefiniowany cel * Jasna komunikacja * Przejrzysta struktura * Czytelne role * Znane zasady * Silna integracja * Barometr zdrowia twojego zespołu * Psychologia zespołów w pigułce * Konformizm * Syndrom myślenia grupowego * Wpływ mniejszości na większość * Polaryzacja * Próżniactwo społeczne * Synergia * Przepis na zdrowe normy zespołowe * Jakie owoce zbierzesz, gdy wdrożysz zdrowe normy? * Ćwiczenie rozwojowe. Kontrakt * 2. Ofiara, primadonna i Zosia Samosia. Jak trudne jednostki wpływają na zespół? * Studium przypadku * Co zrobić, gdy trudni pracownicy sabotują cele zespołowe? * Jestem tutaj na pół gwizdka * Moja racja jest najmojsza * Ja swoje zrobiłem * Trudny interfejs * Już taki ze mnie asertywny typ * Wieczna ofiara * Ćwiczenie rozwojowe. Kudo Box, czyli pudełko doceniania * 3. Wiele twarzy oporu. Jak przeprowadzić zespół od dysfunkcji do efektywności? * Studium przypadku * Skąd ten opór? * Opór wobec szefa * Jesteś naszym czwartym szefem * Zespół ekspercki z szefem nieekspertem * I co nam zrobisz? Lider projektu bez zależności administracyjnej * Opór wobec zmian organizacyjnych * Kto to wymyślił? Zespoły nieidentyfikujące się z celami firmy * Zespoły narzekające * Zespoły roszczeniowe * Skostniałe zespoły dążące do status quo * Opór wobec celów * Zespoły prawie dowożące * Kultura przeciętności. Zespoły mierne, ale wierne * Strajk włoski. Jestem OK wobec procedur * A nie mówiliśmy, że się nie da? * Opór wynikający z dynamiki zespołowej * Gromadomyślenie * Zespoły, które potrzebują ekstradoładowania * Zespoły pasywno-agresywne, czyli o zamiataniu pod dywan * Ćwiczenie rozwojowe. Zatankuj, zamiast zaciągać hamulec ręczny * 4. Gry, sekrety i kłamstwa. Jak kultura organizacyjna wpływa na twój zespół? * Studium przypadku * Prawo duplikacji, czyli ryba psuje się od głowy * Kliki i ich interesy * Parawaning, czyli kultura silosowa * Piłkarzyki i fotele do masażu, czyli menedżer siedzi po godzinach * Organizacja szklanych sufitów * Gierki organizacyjne * Co jest w twojej strefie wpływu? * Kiedy korzystać z pomocy zewnętrznej? * Ćwiczenie rozwojowe. Małe triki na wielkie wyzwania * 5. A co, jeśli to lider jest trudny? * Studium przypadku * Jak sobie zrobić trudny zespół? * Patrząc w głąb siebie * Ćwiczenie rozwojowe. PoMOCY! * Zakończenie * Bibliografia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57762 (1 egz.)

Kaucja: 20,62 zł

Książka

W koszyku

oceń

Dieta i trening : jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość / Katarzyna Biłous. - Warszawa : Edgard, 2016. - 272 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Biłous Katarzyna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Odżywianie Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliogr. i netogr. s. 268-272.

Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb - przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskazówkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

BD40 (Suwalska 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Techniki zapamiętywania / Bartłomiej Boral, Tobiasz Boral. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2013. - 216 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Boral Bartłomiej. Boral Tobiasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mapa myśli Mnemotechnika Pamięć Trening pamięci

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Samo Sedno

Co zrobić, by nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi chcesz błysnąć na spotkaniu w pracy? Jak skutecznie zapamiętać słówka poznawanego języka? Co zrobić, by pamiętać PIN? Ta książka udzieli ci odpowiedzi! To wyjątkowy poradnik napisany przez trenerów i sportowców pamięci, odnoszących sukcesy na mistrzostwach w kraju i za granicą. Opisuje poszczególne mnemotechniki oraz prezentuje na wielu przykładach, jak wykorzystać je w praktyce. Pokazuje, jak rozwijać wyobraźnię i kreatywność oraz jak twórczo używać ich w procesie zapamiętywania. Daje narzędzia umożliwiające każdemu stworzenie własnego systemu pamięciowego. Trenuj z mistrzami pamięci i dowiedz się, ile korzyści przyniesie ci poznanie ich technik zapamiętywania!Z naszym poradnikiem:- poznasz najpopularniejsze systemy pamięci (Główny System Pamięciowy, loci, POV)- nauczysz się ćwiczyć pamięć poprzez zapamiętywanie układu kart do gry i ciągów binarnych- dowiesz się, jak umiejętnie przygotować się do wystąpienia za pomocą kart myśli- poznasz sposoby na to, jak efektywnie zapamiętywać słówka, kody i dane oraz szybciej pogłębiać wiedzęO autorach:Bartłomiej Boral, Tobiasz Boral - trenerzy pamięci i rozwoju umysłowego. Najwyżej sklasyfikowani Polacy w światowym rankingu sportu pamięci (WMSC). Jako pierwsi Polacy w historii reprezentowali Polskę na Mistrzostwach Świata Pamięci w Chinach i w Londynie. W Chinach Tobiasz zdobył brązowy medal oraz tytuł wicemistrza świata juniorów. Wielokrotni rekordziści kraju, obecni mistrz i wicemistrz Polski. Twórcy szkoły "BestBrain".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 22097 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj depresję, stres i lęk : czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Stephen Briers ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 184 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Briers Stephen (1965- ). Zimnoch Katarzyna.

Forma i typ

Książki

Temat

Terapia behawioralna Depresja psychiczna Lęk Stres Uczucia

Tytuł serii: Samo Sedno

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W72 (Suwalska 11)

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 159.9

Audiobook

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem / Vidyamala Burch, Danny Penman ; z przedmową Marka Williamsa ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2016. - 216 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).

(Samo Sedno)

Autor

Burch Vidyamala Bochenek Katarzyna. Penman Danny (1966- ). Williams J. Mark G.

Forma i typ

Audiobooki Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliografia na stronach 211-214.

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie!Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności".Książkę polecają:Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofaW świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate MindVidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut MindfulnessO autorach:Dr Danny Penman - współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, "New Scientist" i gazety "Independent", obecnie współpracuje z "Daily Mail". Medytuje od ponad 30 lat.Vidyamala Burch - założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21430 (1 egz.)

(dostępność ok. 27.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Skuteczna sprzedaż czyli Techniki najlepszych handlowców / Jeremy Cassell, Tom Bird ; przełożył Jacek Środa. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2011. - 290 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Cassell Jeremy. Bird Tom (1964- ). Środa Jacek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Handlowcy

Temat

Sprzedaż Techniki sprzedaży

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Zarządzanie i marketing

Tytuł serii: Samo Sedno

SKUTECZNA SPRZEDAŻ czyli techniki najlepszych handlowcówKsiążka ta to napisany przystępnym językiem przewodnik każdego handlowca po procesie sprzedaży. Skupia się na konkretnych sytuacjach, problemach i sposobach ich rozwiązania. Pokazuje, w jaki sposób podnieść skuteczność działań na każdym etapie sprzedaży, a z drugiej strony jak unikać najczęściej popełnianych przez sprzedawców błędów. Poradnik opisuje również, w jaki sposób skutecznie budować wiarygodność i pewność siebie.Dzięki niemu dowiesz się: jak sprzedawać z zyskiem w okresie spowolnienia gospodarczego, co możesz zrobić, aby natychmiast poprawić wyniki sprzedażowe oraz jak zarobić więcej w krótszym czasieW książce znajdują się liczne przykłady, wskazówki oraz zadania, które pomogą ci m.in. wyznaczyć bardziej motywujące cele, stworzyć skuteczny plan sprzedażowy, przygotować przekonującą prezentację handlową lub zwiększyć zyski.Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?- udziela odpowiedzi na najbardziej nurtujące sprzedawców pytanie: jak zarobić więcej mniejszym kosztem?- doradza, jak wykorzystując podstawowe techniki skutecznej perswazji, oddziaływać na potencjalnych nabywców i klientów tak, by wciąż korzystali z twoich usług- prezentuje sprawdzone metody stosowane przez najlepszych handlowców- przejrzyście podsumowuje wiedzę i pozwala ją lepiej przyswoić- zawiera ćwiczenia i przykłady z życia wzięte, które pokazują jak zastosować teorię w praktyceSkorzystaj z opinii i wskazówek ponad 200 świetnych handlowców. Poznaj sprawdzone sposoby na efektywną sprzedaż!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21918 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening głosu : praktyczny kurs dobrego mówienia / Beata Ciecierska-Zajdel ; ilustracje Kamila Stankiewicz. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 206, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Ciecierska-Zajdel Beata. Stankiewicz Kamila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Emisja głosu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Samo Sedno

Na okładce: Ponad 140 minut ćwiczeń do pobrania. Odkryj mocne strony swojego głosu. Mów wyraźnie i przekonująco.

Bibliografia na stronach 200-202.

Odkryj mocne strony swojego głosu. Mów wyraźnie i przekonująco! Ten poradnik to praktyczny kurs pracy nad głosem, który krok po kroku prowadzi czytelnika w stronę mocnego, dźwięcznego i pięknego brzmienia. To obowiązkowa pozycja dla osób, których głos szybko się męczy podczas mówienia czy śpiewania, które często dopada chrypka lub którym zdarza się słyszeć nieprzychylne opinie o barwie ich głosu bądź stwierdzenia, że nie słychać, co one mówią lub mówią zbyt szybko i niewyraźnie. To jedyna na rynku publikacja skierowana do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze świadomą pracą nad głosem. Ma pomóc tym, którzy nic nie wiedzą o głosie, i zachęcić bardziej doświadczonych czytelników do ugruntowania podstaw dobrego mówienia. Część teoretyczna książki pozwala zrozumieć, jak funkcjonuje głos w ludzkim organizmie; dowiedzieć się, które partie ciała odpowiadają za tworzenie dźwięku, i zapamiętać, jakie są najczęstsze przyczyny nieprawidłowego wydobywania głosu. Krótkie i zwięzłe wprowadzenie uświadamia, czemu mają służyć wykonywane zadania i co można dzięki nim poprawić. Część praktyczną książki stanowią dokładnie opisane ćwiczenia, ułożone w 10 konkretnych lekcji. Polecenia do zadań, w trakcie których trudno byłoby zaglądać do poradnika, są nagrane jako pliki mp3 do pobrania ze strony (ponad 140 minut), dzięki czemu można samodzielnie i bez kłopotów przejść przez podstawowy kurs dobrego i zdrowego mówienia. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? uczy, jak bez forsowania głosu mówić donośnie i wyraźnie zawiera kompleksowy program treningowy, który usprawnia głos wielopoziomowo i zgodnie z najnowszą wiedzą podpowiada, jak interpretować zmiany w dźwięczności, wysokości, barwie czy skali głosu objaśnia, jak chronić głos podczas infekcji dróg oddechowych i które choroby zwiększają ryzyko problemów głosowych

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57707 (1 egz.)

Kaucja: 20,62 zł

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20918 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Samo Sedno)

Autor

Ciecierska-Zajdel Beata. Stankiewicz Kamila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Emisja głosu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii: Samo Sedno

Na okładce: Ponad 140 minut ćwiczeń do pobrania. Odkryj mocne strony swojego głosu. Mów wyraźnie i przekonująco.

Bibliografia na stronach 200-202.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Techniki wywierania wpływu czyli Jak skutecznie osiągać zamierzone cele / Mike Clayton ; przeł. Michał Konewka. - Warszawa : Edgard, 2011. - 198 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Clayton Mike. Konewka Michał.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Socjotechnika Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Samo Sedno

Poradnik uczy praktycznej umiejętności wywierania wpływu na innych oraz sztuki skutecznej perswazji. W dzisiejszych czasach są one niezbędne, aby osiągać zamierzone cele i odnieść sukces zarówno w życiu prywatnym, jak i w biznesie. Wykorzystują je menedżerowie, dziennikarze, politycy, marketingowcy, nauczyciele, a także np. rodzice, którzy chcą przekonać dzieci do swoich racji.Dzięki lekturze książki dowiesz się, jakie są mechanizmy komunikowania się, co świadomie i nieświadomie przekazujemy innym, a także w jaki sposób porozumiewać się skuteczniej. Nauczysz się kilku prostych tricków, które szybko zwiększą twoją siłę przekonywania. Będziesz potrafił wykorzystać mowę ciała i perswazyjne środki językowe, aby osiągnąć zamierzony cel w każdej sytuacji.W poradniku znajdziesz liczne porady, przykładowe sytuacje i rozmowy, dzięki którym łatwo zastosujesz teorię w praktyce. Wykorzystując sprawdzone techniki, skutecznie wyrazisz swoje zdanie i zdobędziesz to, czego pragniesz. Przekonasz ludzi do swoich pomysłów i sprawisz, że pomogą ci je realizować!Chcesz zmotywować zespół do działania, wynegocjować wyższą pensję, sprzedać swój produkt czy nakłonić dzieci do wykonania obowiązków domowych? Z tą książką możesz zdziałać wszystko!Dlaczego poradnik trafia w samo sedno:- uczy najważniejszych technik wywierania wpływu oraz skutecznej perswazji- podpowiada, jak prowadzić negocjacje, aby zawsze osiągnąć kompromis, jak budować sieć kontaktów i jak nawiązywać pozytywne relacje- radzi, jak skutecznie komunikować się poprzez analizę tego, CO mówisz, JAK mówisz, i DO KOGO kierujesz swój przekaz- zrozumiale objaśnia, jak w praktyce przekonywać do własnych racji współpracowników i partnerów biznesowych oraz jak zjednywać sobie przyjaciół i wszystkich, na których ci zależy.

Część 1. Podstawy * 1.Kieruj się zdrowym rozsądkiem - podstawy wywierania wpływu * 2.Wygląd ma znaczenie - jak powinien wyglądać człowiek wpływowy? * 3.Decyzje - w jaki sposób je podejmujemy? * 4.Psychologia wywierania wpływu * Część 2. Twoje przesłanie * 5.Znaczenie tego, co mówisz * 6.Znaczenie tego, jak mówisz * Część 3. Strategie * 7.Zasadnicze pytanie: "Co ja będę z tego miał?" * 8.Sztuka prowadzenia negocjacji * 9.Zasady harmonijnej współpracy * 10.Sześć najlepszych technik wywierania wpływu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 15525 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zarządzanie czasem : jak efektywnie planować i realizować zadania / Mike Clayton ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 182 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Clayton Mike. Zimnoch Katarzyna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Czas pracy

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Samo Sedno

Poradnik uczy skutecznego zarządzania czasem, czyli tego, by zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Skierowany jest do wszystkich, którzy chcą przeanalizować mechanizmy własnego działania i lepiej organizować swój czas.W książce znajdziesz praktyczne narzędzia pokazujące, jak dobrze wyznaczyć cel, opracować plan działania i zrealizować go w terminie. Poznasz sztukę ustalania priorytetów, czyli wybierania zadań do wykonania w krótkiej, średniej albo długiej perspektywie. Opanujesz zasadę OATS, czyli prostą i skuteczną procedurę planowania czasu, oraz poznasz wskazówki dotyczące jej zastosowania w praktyce. Umieszczone w poradniku ćwiczenia, quizy i przykłady pokażą ci na co niepotrzebnie tracisz czas i jak unikać tego w przyszłości.Poradnik odkrywa przed tobą sekret zachowania równowagi między czasem poświęconym obowiązkom zawodowym, odpoczynkowi czy rodzinie. Uczy efektywnego zarządzania czasem i umiejętności organizacji pracy, które są niezbędne, aby osiągnąć sukces. Autor zgromadził w książce wnioski płynące z kilkudziesięciu lat współpracy z wybitnymi osobowościami świata biznesu - ludźmi spełnionymi zawodowo i prywatnie. Dołącz do ich grona!Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?wyjaśnia główną procedurę zarządzania czasem, czyli zasadę OATSpomaga zachować równowagę między pracą a życiem prywatnympokazuje, jak ustalać cele i priorytety oraz prawidłowo delegować zadaniazawiera ćwiczenia, przykłady i wskazówki oraz daje gotowe narzędzia i techniki, które pomogą ci skutecznie zarządzać swoim czasemodkrywa przed tobą niezwykle efektywną pętlę OODA, czyli 4 kroki niezbędne do zarządzania czasem w dynamicznym otoczeniu

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 18237 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Samo Sedno)

Autor

Clayton Mike (komunikacja i zarządzanie). Zimnoch Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii: Samo Sedno

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste - wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!Dzięki tej książce:- poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21716 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terrarium : największe polskie kompendium terrarystyczne : zwierzęta, rośliny, wyposażenie i aranżacje / Paweł Czapczyk. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2016. - 344 strony : fotografie ; 25 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Czapczyk Paweł (1969- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Rośliny Terrarium Zwierzęta

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Tytuł serii: Samo Sedno

Najobszerniejsze polskie kompendium o zwierzętach, wyborze i wyposażeniu zbiornika oraz pielęgnowaniu roślin w terrarium! Zawiera wyczerpujące opisy najpopularniejszych gatunków zwierząt. W poradniku ważne i interesujące informacje znajdą zarówno początkujący terraryści, jak i bardziej doświadczeni hodowcy, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę. Poradnik w sposób przejrzysty i wyczerpujący prezentuje różne gatunki owadów, pajęczaków, skorupiaków, płazów i gadów, a także podpowiada, jak krok po kroku stworzyć w domu terrarium leśne, tropikalne, pustynne lub błotne. Poradnik odpowiada na pytania: jakie są najpopularniejsze gatunki zwierząt hodowanych w terrarium jak wybrać odpowiedni typ i rodzaj terrarium jakie zastosować ogrzewanie i oświetlenie, po jakie podłoże i dekoracje sięgnąć gdzie zaopatrzyć się w rośliny do terrarium, jak je dobierać i sadzić jakie są zasady karmienia zwierząt i jaką karmówkę wybrać jak dbać o higienę terrarium jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia chorób i dolegliwości występujących u gadów i płazów które zwierzęta są niebezpieczne lub trudne w hodowli i co każdy terrarysta powinien na ten temat wiedzieć.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 58044 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywny senior / Aneta Derda. - Wyd.2. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 s. ; 23 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Derda Aneta.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Renciści i emeryci

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Samo Sedno

Poradnik skierowany jest do osób, które właśnie przeszły na emeryturę lub przygotowują się do tego kroku. Znajdziesz w nim tematy związane z życiem seniora oraz praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnowania relacji rodzinnych i towarzyskich, niezbędne informacje o zdrowiu i urodzie, a także porady dotyczące najistotniejszych kwestii prawnych czy finansowych. Dzięki tej książce dowiesz się, jak aktywnie i ciekawie spędzać wolny czas, jak zachować sprawność umysłową i fizyczną. Poznasz wygodne, niedrogie sposoby podróżowania, bogatą ofertę klubów seniora i uniwersytetów trzeciego wieku oraz możliwości uzyskania dodatkowego dochodu. Odkryjesz zalety korzystania z Internetu oraz nauki języków obcych. Ze specjalnego dodatku o zdrowiu dowiesz się, jak dbać o siebie, by długo zachować kondycję i dobre samopoczucie. Przekonaj się, że emerytura to najlepszy czas na realizowanie swoich marzeń!

1. Więzi, związki i relacje * Znajomi i przyjaciele * Pielęgnuj stare przyjaźnie * Szukaj nowych przyjaciół * Długoletnie związki partnerskie * Grzechy główne wieloletnich związków * Złote gody * Odnowa przysięgi małżeńskiej * Nowy związek, nowa miłość * Zakończ dawne sprawy * Wchodzenie w nowy związek * Kuguary, wyzwolone kocice * Rozmowa z dziećmi * R jak randka * Cały ten seks * Seks to zdrowie * Co zrobić, aby seks był bardziej satysfakcjonujący? * Problemy seksualne * Czy seks może być zagrożeniem? * Nowe role w rodzinie * Relacje z synową i zięciem * Relacje z wnukami * Trudne chwile * Jak się uporać z depresją? * Jak się uporać ze stratą? (żałoba) * 2. Pamięć, „zawsze wierna jak kamień…” * Jak funkcjonuje pamięć po 50. roku życia? * Profilaktyka, czyli jak utrzymać pamięć w dobrej formie * Czynniki, które mogą osłabić pamięć * Choroby, które mogą wpływać na funkcjonowanie pamięci * Pamięć w pigułce * Jak za pomocą diety i ćwiczeń poprawić pamięć? * 3. Relaks, sport i rekreacja * Ćwiczenia dozwolone na emeryturze * Rodzaje gimnastyki rekreacyjnej * Pilates * Stretching * Body ball * Bosu * Aerobik * Aqua aerobik * Spinning * Nordic walking * Joga * Tai-chi – sztuka walki dla każdego * Taniec, ten płynny ruch * 4. Możliwości aktywnego spędzania czasu * Obierz nowe cele * Nie tylko kino, kawiarnia i spacer – znajdź ofertę dla siebie * Tanie bilety do kina * Dyskusyjne kluby filmowe * Muzeum za darmo * Teatr i opera * Czytanie książek * Pisanie nie tylko do szuflady * Gry planszowe i komputerowe * Clubbing, czyli bogata oferta klubów seniora * Wybrane kluby seniora * Czas się dokształcać i rozwijać, czyli sposoby na naukę * Uniwersytety trzeciego wieku * Komputer i Internet dla seniorów * Nauka języków obcych * Inne formy nauki * Wolontariat * Dodatkowe źródła zarobku * 5. Podróże małe i duże * Możliwości, jakie daje tanie podróżowanie * Gościnne Calypso * Europe Senior Tourism * Jak znaleźć atrakcyjną ofertę i przygotować się do wyjazdu? * Wczasy pod gruszą * Pod namiotem * Dla odważnych – gościnność * Zamiana domów * Zakupy grupowe * Podróżowanie pociągiem * Wyjazd do krajów arabskich * Przezorny zawsze ubezpieczony * Książeczka szczepień * Na co się szczepić? * Jakie leki zabrać ze sobą w podróż? * Jak się spakować? * Zawieranie umowy z biurem podróży * 6. Czas zadbać o siebie * Zrób miejsce w szafie * Makijaż – nie tylko na wielkie wyjście * Jak dbać o włosy? * Farbowanie włosów w domu * Maseczka na zniszczone włosy * Domowe sposoby na zachowanie dobrego wyglądu * Zadbane dłonie * Zdrowe nogi * Kilka rad na temat kosmetyków * Wybór odpowiedniego kremu * Czym są dermokosmetyki? * 7. Prawo i finanse * Jak podwyższyć emeryturę? * Przelicz dochód * Zamień wcześniejszą emeryturę na zwykłą * Dorabiaj na emeryturze * Odzyskaj zagraniczną emeryturę * Oddaj mieszkanie * Hipoteka odwrócona * Alimenty od dzieci * Spadek, darowizna, testament * Różne rodzaje testamentów * Darowizna zamiast testamentu * Czas na rehabilitację * Skierowanie na rehabilitację * Ograniczenia prawne * Rehabilitacja w ramach oddziału dziennego * Rehabilitacja w domu * Pobyt w sanatorium * Skierowanie do sanatorium * Kiedy brakuje miejsc w sanatorium * Koszty i warunki wyjazdu * Co zabrać do sanatorium? * Jeśli nie NFZ, to co? * Dodatek. Zdrowie * Jak się przygotować do wizyty u lekarza? * Najczęstsze choroby serca i układu krążenia * Cukier nie zawsze w normie * Męskie dolegliwości * Kobiece dolegliwości * Kiedy bolą stawy * Osteoporoza * Wzrok już nie ten * Nic nie słyszę * Kilka słów o witaminach * Badania, o których warto pamiętać * Domowa apteczka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W98 (Kondratowicza 23)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozwody i rozstania : sprawdzony program odbudowy życia / Bruce Fisher, Robert Alberti ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2012. - 270 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Fisher Bruce (1931-1998). Alberti Robert E. Zimnoch Katarzyna.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Rozwód Samotność Stosunki interpersonalne

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliogr. s. 267-270.

Poradnik przeznaczony jest dla osób, które muszą się zmierzyć ze skutkami rozstania, w tym dla osób rozwiedzionych, porzuconych lub pragnących zakończyć trudny związek, a także dla tych, którzy nie umieją poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby. Autor prezentuje skuteczny 19-etapowy system pozwalający na stopniowe przystosowanie się do nowego życia po rozwodzie lub stracie ukochanej osoby. Proces ten został zilustrowany przez system cegiełek odbudowy psychicznej - od zaprzeczenia, lęku i adaptacji po samodzielność, poczucie celu i w końcu wolność. Dzięki książce dowiesz się, jak radzić sobie z gniewem i złością, jak pozbyć się lęku przed niepewną przyszłością bez partnera oraz co zrobić, kiedy doskwiera samotność. To wyjątkowy poradnik, który zachwycił już miliony osób na całym świecie, pomógł im uporać się z trudami rozstania i sprawił, że rozpoczęli nowe, pełne radości życie. Okazał się nieocenioną pomocą dla osób, które przechodziły przez rozwód i tak jak im, również Tobie może pomóc poradzić sobie z kryzysem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dzięki radom autorów znajdziesz silne praktyczne wsparcie i inspirację do rozwoju, aby stać się taką osobą, którą chciałbyś być i z którą chcieliby być inni!Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?- krok po kroku pokazuje, jak dojść do siebie po rozstaniu i uporać się z bólem spowodowanym utratą bliskiej osoby- oferuje sprawdzone narzędzia niezbędne do odnalezienia się w trudnej sytuacji- uczy, jak pomóc dziecku i wspierać je po odejściu jednego z rodziców- uświadamia, że po rozstaniu również można nawiązać udane relacje oraz rozpocząć szczęśliwe życie w nowym związku- pomaga poradzić sobie z samotnością i stawić czoło z pozoru przytłaczającej codzienności.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

W37 (Smoleńska 94)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Koncentracja : skuteczny trening skupiania uwagi / Agnieszka Forzpańczyk. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2015. - 254 strony : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).

(Samo Sedno)

Autor

Forzpańczyk Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorośli Dzieci Integracja percepcyjno-motoryczna Mentoring Mnemotechnika System biofeedback Techniki relaksacyjne Trening koncentracji Uwaga (psychologia) Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Samo Sedno

Bibliografia, netografia na stronach 242-249.

Masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar informacji, często zapominasz o ważnych sprawach i nie wywiązujesz się w terminie ze swoich obowiązków? Chcesz wykonać kilka zadań jednocześnie, ale w rezultacie żadne z nich nie jest skończone? Twoje dziecko ma trudności z uczeniem się i zapamiętywaniem, a nauczyciele skarżą się, że jest nadpobudliwe i nerwowe? Poznaj czynniki, które wpływają na problemy z koncentracją uwagi, oraz metody radzenia sobie z rozkojarzeniem.Książka jest skierowana do młodzieży i dorosłych, którzy mają problemy z utrzymywaniem skupienia, oraz rodziców dzieci, które nie potrafią skoncentrować się na wykonywanych zadaniach. Z poradnika mogą korzystać również nauczyciele i pedagodzy szukający skutecznych narzędzi terapeutycznych. Ponad 170 ćwiczeń zawartych w książce oraz na płycie CD to solidny trening koncentracji, który kształtuje refleks i spostrzegawczość, rozwija pamięć, doskonali umiejętność selekcjonowania informacji, poszerza pole widzenia oraz wspiera relaksację.Dzięki poradnikowi:- dowiesz się, z czego wynikają twoje problemy z koncentracją- wyeliminujesz rozpraszające bodźce zewnętrzne, takie jak bałagan, niefunkcjonalne urządzenie pokoju do nauki i pracy, oraz wewnętrzne: złe nastawienie, zmęczenie lub brak motywacji- nauczysz się angażować w koncentrację zmysły ? wykorzystywać w codziennej pracy odpowiednio dobraną muzykę, zapachy, a nawet smaki- poznasz rozmaite ćwiczenia, gry i zabawy wspomagające koncentrację, m.in. labirynty, dyktanda graficzne i symetryczne, gry zręcznościowe i logiczne- dobierzesz odpowiedni dla siebie zestaw ćwiczeń fizycznych, który pozwoli ci wypocząć, rozładować negatywne emocje i uspokoić umysł.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19932 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Koncentracja [Książka mówiona] : skuteczny trening skupiania uwagi / Agnieszka Forzpańczyk. - Warszawa : Edgard, 2015. - 1 dysk optyczny (CD-ROM) : digital, stereo ; 12 cm. + 254 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Forzpańczyk Agnieszka.

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Uwaga (psychol.)

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Samo Sedno

Na CD 120 ćwiczeń w 6 zestawach dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar informacji, często zapominasz o ważnych sprawach i nie wywiązujesz się w terminie ze swoich obowiązków? Chcesz wykonać kilka zadań jednocześnie, ale w rezultacie żadne z nich nie jest skończone? Twoje dziecko ma trudności z uczeniem się i zapamiętywaniem, a nauczyciele skarżą się, że jest nadpobudliwe i nerwowe? Poznaj czynniki, które wpływają na problemy z koncentracją uwagi, oraz metody radzenia sobie z rozkojarzeniem. Książka jest skierowana do młodzieży i dorosłych, którzy mają problemy z utrzymywaniem skupienia, oraz rodziców dzieci, które nie potrafią skoncentrować się na wykonywanych zadaniach. Z poradnika mogą korzystać również nauczyciele i pedagodzy szukający skutecznych narzędzi terapeutycznych. Ponad 170 ćwiczeń zawartych w książce oraz na płycie CD to solidny trening koncentracji, który kształtuje refleks i spostrzegawczość, rozwija pamięć, doskonali umiejętność selekcjonowania informacji, poszerza pole widzenia oraz wspiera relaksację. Dzięki poradnikowi: - dowiesz się, z czego wynikają twoje problemy z koncentracją, - wyeliminujesz rozpraszające bodźce zewnętrzne, takie jak bałagan, niefunkcjonalne urządzenie pokoju do nauki i pracy, oraz wewnętrzne: złe nastawienie, zmęczenie lub brak motywacji, - nauczysz się angażować w koncentrację zmysły - wykorzystywać w codziennej pracy odpowiednio dobraną muzykę, zapachy, a nawet smaki, - poznasz rozmaite ćwiczenia, gry i zabawy wspomagające koncentrację, m.in. labirynty, dyktanda graficzne i symetryczne, gry zręcznościowe i logiczne, - dobierzesz odpowiedni dla siebie zestaw ćwiczeń fizycznych, który pozwoli ci wypocząć, rozładować negatywne emocje i uspokoić umysł.

Wstęp * 1. Podstawowe zagadnienia związane z koncentracją uwagi * Pojęcie koncentracji uwagi * Zaburzenia koncentracji uwagi i ich przyczyny * Symptomy zaburzeń koncentracji uwagi * Rodzaje zaburzeń koncentracji uwagi * ADHD * ADD * 2. Metody wspomagające koncentrację uwagi * Metody ogólne * Metody związane z uwarunkowaniami zewnętrznymi * Metody związane z uwarunkowaniami wewnętrznymi * Podstawowe metody energetyzujące * Afirmacje * Motywacja w koncentracji uwagi * Indywidualny styl edukacyjny * 3. Zmysły w koncentracji uwagi * Integracja sensoryczna * Słuch * Funkcje muzyki i jej wpływ na koncentrację uwagi * Propozycje utworów koncentrujących uwagę * Ćwiczenia rozwijające zmysł słuchu * Węch * Pozytywny wpływ olejków eterycznych na koncentrację uwagi * Propozycje zapachów koncentrujących uwagę * Ćwiczenia rozwijające zmysł węchu * Smak * Wpływ diety na koncentrację uwagi * Podstawowe składniki odżywcze wspierające pamięć i koncentrację * Propozycje potraw wspierających koncentrację * Ćwiczenia rozwijające zmysł smaku * Dotyk * Wpływ dotyku na koncentrację uwagi * Ćwiczenia rozwijające zmysł dotyku * Wzrok * Wpływ koloru na koncentrację uwagi * Ćwiczenia rozwijające zmysł wzroku * Równowaga * Wpływ równowagi na koncentrację uwagi * Ćwiczenia rozwijające zmysł równowagi * Propriocepcja * Wpływ propriocepcji na koncentrację uwagi * Ćwiczenia rozwijające zmysł czucia głębokiego * 4. Ćwiczenia koncentrujące uwagę * Labirynty * Zakładka z kropkami * Mucha * Różnice * Dyktanda graficzne * Dyktanda symetryczne * Stereogramy * Technika pomarańczy * Rozety * 5. Gry i zabawy służące koncentracji uwagi * Gry zręcznościowe * Set * Halli Galli * Speed Cups * Jungle Speed * Duuuszki * Dobble * Bierki * Pchełki * Studnia Jakuba * Jenga * Kombinator * Gry logiczne * IQ Fit * IQ Twist * IQ Link * Memory * 4 w linii * Kot i mysz * Rebusy * Analogie * Anagramy * Sudoku, kakuro, hitori * Zabawy * Krąg najlepszych przyjaciół * Raz, dwa, trzy – lider patrzy! * Urządzamy i zmieniamy * Szybkie metamorfozy * Przyglądanie na zawołanie * Łańcuchowe zdanie * Mam na imię Ania i robię tak… * Stukanie i pukanie * Wyprawa do wnętrza Ziemi * Drzewo * 6. Ćwiczenia synchronizujące półkule mózgowe * Żonglowanie w koncentracji uwagi * Nauka żonglowania * Techniki żonglowania * Korzyści z żonglowania * Poi w koncentracji uwagi * Techniki kręcenia poi * Szalony alfabet * Efekt Stroopa * Dudnienia różnicowe * Muzyka barokowa * Trening wizualizacyjny * Trening rytmizacji * Zestaw ćwiczeń kinezjologicznych * Ćwiczenia przekraczające linię środka * Ćwiczenia energetyzujące * Ćwiczenia wydłużająco-rozciągające * Ćwiczenia stymulujące pozytywne nastawienie * 7. Ruch w koncentracji uwagi * Wpływ ćwiczeń fizycznych na koncentrację uwagi * Zestaw ćwiczeń fizycznych koncentrujących uwagę * Gry zespołowe * Pływanie * Skakanie * Wspinanie się * Golf * Kolarstwo * Bieganie * Marszobieg i chodzenie * Nordic walking * Zestaw ćwiczeń według Weroniki Sherborne * Zestaw przyrządów do ćwiczeń koncentracji uwagi * Trampolina * Latająca bila * Moon Hopper * Taśma pilates * 8. Relaksacja w koncentracji uwagi * Pojęcie relaksacji * Podstawowy zestaw ćwiczeń relaksacyjnych * Ćwiczenia oddechowe * Podstawowy zestaw ćwiczeń oddechowych * Zaawansowany zestaw ćwiczeń oddechowych * Technika Jacobsona * Technika Schultza * Sen a koncentracja uwagi * 9. Biofeedback w koncentracji uwagi * Pojęcie biofeedbacku * Korzyści ze stosowania biofeedbacku * Zasady stosowania biofeedbacku * 10. Techniki pamięciowe w koncentracji uwagi * Pojęcie pamięci * Rodzaje pamięci * Pamięć sensoryczna * Pamięć krótkotrwała * Pamięć długotrwała * Główne techniki pamięciowe * Szybkie czytanie * Czynniki wpływające na tempo czytania * Główne błędy czytelnicze * Techniki zwiększające tempo czytania * Gimnastyka oka – powiększanie pola widzenia peryferyjnego * Notowanie * Mapy myśli * Zasady tworzenia map myśli * Zakończenie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

MW123 (św. Wincentego 64)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. K.159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak ; ilustracje Maria Kaliszczuk. - Wydanie I. poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 206, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gmitrzak Dagmara. Kaliszczuk Maria.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Samo Sedno

Na okładce: Muzyka relaksacyjna do pobrania.

Bibliografia na stronie 205.

"Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia. Polecam!" Marcin Wanke, trener, coach kryzysowy i strategiczny, andragog. Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć, lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie, w naszym życiu, relacjach i umysłach. Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie. Kolejny krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania (do pobrania ze strony) z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

CN1 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57704 (1 egz.)

Kaucja: 19,51 zł

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21757 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.06.2024)